กลยุทธ์พิชิตภัยโรคร้อน
ผลกระทบของภาวะโลกร้อนนั้นก็มีให้เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ สภาพลมฟ้าอากาศที่ผิดแปลกไปจากเดิม ภัยธรรมชาติที่รุนแรงมากขึ้น น้ำท่วม แผ่นดินไหว พายุที่รุนแรง อากาศที่ร้อนผิดปกติจนมีคนเสียชีวิต รวมไปถึงโรคระบาดชนิดใหม่ๆ แถมนอกจากโลกจะร้อนแล้วความแปรปรวนต่างๆ ก็อาจจะส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกของคนเราให้ร้อนตามไปด้วย ฝ่ายสื่อสารองค์กรคิดแล้วก็ร้อนรนจนทนไม่ไหว ต้องไปสืบเสาะค้นหากลยุทธ์พิชิตภัยโรคร้อนมาฝากกัน
- งดอาหารที่ก่อให้เกิดฤทธิ์ร้อนให้มากที่สุด โดยเฉพาะอาหารประเภทปิ้ง ย่าง อบ ทอด อาหารรสเผ็ดจัด หวานจัด เค็มจัด
- เลือกกินอาหารฤทธิ์เย็น คือ อาหารย่อยง่าย เผาผลาญน้อย ได้แก่ ผักบุ้ง ตำลึง บวบ ฟัก น้ำเต้า มะละกอดิบหรือห่ามสับปะรด ส้มโอ กล้วยน้ำว้าเพิ่งสุก เป็นต้น
- ปรับอารมณ์ใหม่ คลายเครียดด้วยการทำกิจกรรมให้ช้าลงเริ่มจาก เดิน พูด กิน
- ใช้น้ำเข้ามาช่วยระบายความร้อนในทุกรูปแบบ เช่น ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องเยอะๆ หลีกเลี่ยงน้ำเย็น
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นโยคะ เดินแกว่งแขน หรือเล่นกีฬาประเภทต่างๆ
- กินอาหารตามลำดับการย่อย เริ่มจากกินผลไม้ ผักสดตามด้วยข้าว และอาหารปกติ ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และไขมัน ที่สำคัญควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
ที่มา www.kapook.com